痩せよう
こんにちは
ドラクエ婚夫婦です。
痩せよう
こんなものがあるから・・
最近少し体が重たい気がしたので
体重計に乗りました・・。
・・・
増えてるね・・・。
まあ
育児休暇に入って
運動量は減ってるし
仕事のストレスもなくなったから・・
子育てはこれからですよ。
お互い体力つけて元気でいないと
ごもっともです。
カミさんに腹筋をチェックしてもらう。
※イメージです。
えーーとね。
これが腹直筋でこれが腹斜筋でこれが腹横筋で・・
さっぱりわからん。
基本的な運動から
痩せよう！
とはいえ普段運動していないので
急な運動は逆に良くない
できる運動から開始！
ということで
まずは毎日のテレビ体操から。
上の子は僕の腕を腕枕にしてるので
毎朝肩と背中がバキバキになっているのですが
ほぐれてくれるのでこれは良い。
もうちょっと頑張る！
４０代になって
体力の衰えも感じていたので
もっと体力つけたい。
とは言え
特別スポーツをしている訳ではないし
外でジョギングしようにも
コロナのこのご時世
マスクして走ったら死んじゃう。
何か良い体操の動画ないかな・・
と探していたところ
良いのがありますよ。
カミさんが紹介してくれたのは
芸人のなかやまきんに君のやっている
ザ・きんにくTV
やってみた
初心者用の動画が幾つかあったので
世界で一番楽な筋トレをやってみた。
・・・
これはちょうど良い。
運動と休憩が繰り返されるので
無理なく運動できる。
さらに
きんに君のキャラクターが良い。
お笑いを無視して
的確なアドバイスと助言をくれる。
ビリー隊長のブートキャンプとか
効果あるけどちょっと厳しいから
続けるのは大変だったけど
このくらいがちょうど良い。
結構な再生数いってるみたいだけど
もっと評価されて良い動画だと思う。
体重は急には減らないけれど
育児には体力必要ですからね
継続して頑張っていきます。
そして・・痩せよう・・。
ランキング上がるといいな・・。
